【新闻】5式减肥瑜伽轻松甩掉全身赘肉
发布时间：2021-01-08 09:23:00
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来源：聚氨酯复合板厂家
一、三角式
1.将球放在胯下，右腿弯曲，双臂向两侧平举。
2.呼气，向右倾斜身体，右手放在右脚上，左手向上伸展，保持30秒。
功效：锻炼脊柱和腰椎，增强腰背力量，调整盆骨位置。
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